Le stress est un ensemble complexe de réponses physiologiques et psychosomatiques de l’individu soumis à un ensemble de contraintes.
Ces contraintes peuvent être perçues comme inquiétantes, angoissantes, épuisantes… etc.
Parmi les manifestations du stress, on distingue :
- Les manifestations physiques: fatigue excessive, maux d’estomac, maux de tête, palpitations, moiteur des mains...
- Les manifestations psychologiques: anxiété, angoisses, insomnies, cauchemars, sensibilité excessive, difficultés de concentration, perte de confiance en soi…
- Les changements de comportement: consommation excessive d’alcool, de tabac, alimentation déséquilibrée…
(A noter que certains de ces signes peuvent être aussi révélateurs d’autres pathologies, il convient d’en parler avec son médecin)
Pendant les séances de sophrologie, le patient, guidé par le sophrologue apprend différentes sortes d’exercices qu’il peut ensuite continuer à pratiquer chez lui de façon autonome.
Ceux-ci comprennent:
- Des exercices de respiration: la respiration contrôlée a pour effet d’apaiser le rythme cardiaque, de réguler les hormones du stress.
- Des exercices de détente musculaire, ce qui libère les tensions du corps.
- Des exercices d’imagerie mentale, de visualisation positive qui changent la perception des évènements et augmentent la confiance en soi.
La sophrologie aide à combattre les manifestations du stress mais aussi à lâcher prise, à être plus serein face aux difficultés, à se préparer avant une situation qu’on appréhende.
Le patient retrouve ainsi sérénité, confiance en soi, vitalité et équilibre émotionnel.
Avant dernière séance, très intéressante et toujours aussi zen après ... que du bonheur de faire des séances de sophrologie. La sophrologue est à l'écoute et nous donne les clés pour positiver et mes acouphènes sont de moins en moins un soucis pour moi. Je recommande.
"Une aide précieuse, dévouée a ses patients, car on peut parler de patients tant elle m'a aidé, là où les médecins n'avaient pas de solution. Je souffrais d' acouphènes violents, et je suis passé du bord du périphérique aux heures de pointe à la promenade... en campagne avec juste une petite musique..."
"Je voudrais partager ma chance d’avoir rencontré Sylvie, c’est une exceptionnelle thérapeute à l’ecoute, et qui par une grande ouverture d’esprit et une pratique de plusieurs méthodes est au plus proche de vos problèmes. Elle propose un planning de thérapie ..."
"Je suis arrivée pour ma première séance avec un manque de confiance et des angoisses, il m’a suffit quelques séances et du courage pour repartir légère et apaisée ! Je remercie Sylvie pour son écoute et sa tendresse, je l’a recommande avec les yeux fermés :)"
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