La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui relie le corps et l'esprit aux moyens de la relaxation dynamique (exercices corporels simples), de la respiration et de la visualisation positive. Elle accompagne la personne vers une vie plus harmonieuse et équilibrée.

Les techniques d'apprentissage sont simples et faciles à reproduire dans son quotidien. Le but est de devenir autonome et acteur de sa vie.

Les champs d'application de la sophrologie sont très variés :

• Pour gérer le stress, les émotions négatives (angoisses, mal-être, phobies, peurs...),
• En cas d’épuisement physique, psychologique (burn-out…)
• Pour aborder les périodes de changement important dans la vie personnelle ou professionnelle
• Après un événement douloureux ou éprouvant: deuil, divorce, accident, maladie…
• Pour aider à traiter certains problèmes médicaux (douleurs chroniques, asthme, migraines, spasmophilie, acouphènes…) ou psychologiques (tocs, addictions…)
• Pour se préparer à une épreuve: examen, épreuve sportive, prise de parole ou spectacle face à un public…
• Pour améliorer la confiance en soi, la mémoire, la concentration,
• Pour les problèmes de sommeil
• Pour l'arrêt du tabac

La sophrologie est accessible à tous.